BẠN ĐÃ BIẾT CÁCH CÂN BẰNG DINH DƯỠNG TRONG BỮA ĂN CHƯA

BẠN ĐÃ BIẾT CÁCH CÂN BẰNG DINH DƯỠNG TRONG BỮA ĂN CHƯA
Ngày đăng: 09/08/2021 12:24 AM

    Để có thể cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn thì chúng ta cần phải có chế độ ăn uống hợp lý giữa các nhóm thực phẩm như: rau củ, trái cây, ngũ cốc, chất đạm, chất béo,… Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để cung cấp thêm thông tin và chọn cho mình được những bữa ăn nhiều dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe nhé.

    Cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn

    Một bữa ăn khoa học, hợp lý và có thể cân bằng dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tỉnh táo, giúp bạn có sức khỏe tốt để học tập và làm việc. Để có thể cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn thì không thể thiếu các thành phần sau:

        –   Tinh bột hay ngũ cốc: Đây là thành phần chính cung cấp năng lượng cho cơ thể. Trước đây chúng ta chủ yếu nạp tinh bột qua cơm được nấu từ gạo. Tuy nhiên bạn có thể bổ sung qua các thực phẩm khác như khoai tây, khoai lang, khoai mì (củ sắn), lúa mì, đậu, bắp (ngô).

        –   Chất đạm (protein): Đây là thành phần cần thiết cho sự tăng trưởng các cơ và phát triển trí não. Protein có nhiều trong thịt, cá, thịt bò… và các loại thực vật như đậu Hà Lan, đậu que, đậu đũa,… Ngoài ra bạn có thể bổ sung protein từ các loại hạt như óc chó, hạt điều, hạnh nhân.

        –   Vitamin và khoáng chất: Trong bữa ăn muốn cân bằng dinh dưỡng thì không thể bỏ qua các loại rau củ, đặc biệt là họ nhà cải hay những loại rau có màu xanh đậm. Đây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho cơ thể.

        –   Chất béo: Một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng thì không thể thiếu một chút chất béo có lợi cho cơ thể. Bạn nên chọn những chất béo có trong các loại dầu thực vật như olive, đậu nành, dầu mè…

        –   Các thực phẩm từ sữa: Sữa là nguồn cung cấp canxi và vitamin D giúp bổ sung và cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày.

        –   Trái cây tráng miệng: Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì không thể không có trái cây tráng miệng, vừa tăng thêm hương vị cho bữa ăn lại vừa giúp cân bằng dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.

    Một bữa ăn được cân bằng dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế các thức uống có cồn, đồ ăn nhiều muối, đường, chất béo bão hòa,… Đây đều là những chất không có lợi cho cơ thể và sẽ phá vỡ sự cân bằng về dinh dưỡng trong bữa ăn.

    Nếu bạn cần nhà cung cấp bữa ăn công nghiệp hay tư vấn thêm về cách cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn, vui lòng truy cập website: https://suatancongnghiepmaihaiminh.com/

    Bài viết mới nhất

    QUY TRÌNH THỰC HIỆN

    QUY TRÌNH THỰC HIỆN

    Công ty Mai Hải Minh được thành lập từ năm 2010 với hoạt động dịch vụ chính là cung cấp các sản phẩm ẩm thực và suất ăn công nghiệp.

    SUẤT ĂN CÔNG NGHIỆP

    SUẤT ĂN CÔNG NGHIỆP

    Mai Hải Minh chúng tôi chuyên cung cấp suất ăn công nghiệp phục vụ cho các đối tượng khách hàng như: nhà xưởng, nhà máy, xí nghiệp, doanh nghiệp, khu công nghiệp, bệnh viện, trường học… Cùng xem chi tiết để hiểu rõ tường tận dịch vụ cung cấp suất ăn cho công nghiệp của chúng tôi trong bài viết sau nhé.

    SUẤT ĂN TRƯỜNG HỌC

    SUẤT ĂN TRƯỜNG HỌC

    Suất ăn công nghiệp dành cho trường học thường được lựa chọn đối với các trường học nội trú nhằm mang lại những bữa cơm nhanh chóng, kịp thời đúng lúc và đạt chất lượng cho một số lượng lớn học sinh có một bữa ăn đúng giờ giấc để tranh thủ nghĩ ngơi trước khi bước vào giờ học buổi chiều.

    SUẤT ĂN XÍ NGHIỆP, CÔNG TY

    SUẤT ĂN XÍ NGHIỆP, CÔNG TY

    Với kinh nghiệm nhiều năm trong ngành cung cấp suất ăn công nghiệp dành cho nhà máy, nhà xưởng khu công nghiệp. Mai Hải Minh có thể khẳng định rằng chúng tôi là một trong những công ty cung cấp suất ăn nhà máy tốt nhất về chất lượng và giá thành của mỗi khẩu phần ở tại Đồng Nai, Bà Rịa - Vũng Tàu và các tỉnh thành lân cận khác.

    Suất Ăn Bệnh Viện

    Suất Ăn Bệnh Viện

    Suất ăn tại bệnh viện với giá trị dinh dưỡng cao không chỉ khiến y bác sỹ có đầy đủ sức khỏe mà nó còn làm cho y tá, bác sỹ có được một tinh thần thoải mái, tập trung hơn trong việc thiêng liêng cứu người, chữa bệnh. Cùng xem những chính sách và dịch vụ cung cấp suất ăn bệnh viện của Mai Hải Minh trong bài viết nhé.

    Thực Đơn Suất Ăn Công Nghiệp

    Thực Đơn Suất Ăn Công Nghiệp

    Thực đơn trong suất ăn công nghiệp dành cho nhà máy, xí nghiệp là một trong những phần rất quan trọng, bởi bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, đủ no sẽ mang đến một tinh thần thoải mái, lạc quan, sức khỏe tốt cùng với khả năng làm việc hiệu quả với năng suất cao hơn.
    Zalo
    Hotline